fbpx

Olahraga Untuk Meninggikan Badan

Rajin berolahraga ternyata tidak hanya membuat tubuh sehat dan bugar, tetapi juga dapat membantu meninggikan badan. Lantas, apa saja olahraga yang dapat dilakukan agar tubuh bisa lebih tinggi?

  • joging dan lari. Kedua olahraga ini dipercaya dapat membantu membakar kalori dan membakar lemak. Olahraga ini juga dapat membantu untuk menambah tinggi badan, sebab jogging dan lari dapat membantu memperkuat bagian kaki dan mampu menstimulasi pertumbuhan tulang. Olahraga ini dapat dilakukan pada pagi hari secara rutin paling tidak 1–2 kilometer per hari, serta lakukanlah 3 kali per minggu.
  • Skipping. Sebagai salah satu olahraga yang dapat meninggikan badan, Skipping atau lompat tali memiliki manfaat untuk menguatkan tulang kaki dan mengencangkan otot kaki, serta dapat menstimulasi pertumbuhan tinggi badan. Caranya, kamu bisa melakukan lompat tali kira-kira sebanyak 40 sampai 100 kali putaran dalam sehari. Sebaiknya kamu melakukan gerakan ini secara rutin setiap hari untuk memperoleh hasil yang maksimal.
  • Basket. Basket juga dikategorikan sebagai olahraga peninggi badan yang banyak diminati sejak dulu. Hal ini karena basket mempunyai kombinasi gerakan melompat dan melempar yang bisa menstimulasi pertumbuhan tulang. Caranya kamu bisa melakukan olahraga basket sebanyak 3–5 kali dalam seminggu. Saat sedang bermain bola basket kamu bisa berlatih shooting dan jumping secara rutin dalam satu minggu.
  • Bersepeda juga menjadi salah satu olahraga peninggi badan yang menyenangkan dan digemari untuk dilakukan bagi kamu yang masih berusia muda maupun dewasa. Gerakan kaki ketika mengayuh sepeda bisa membuat otot meregang dan membuat kaki cepat tumbuh lebih panjang. Kamu bisa bersepeda sambil berkeliling selama 30 menit atau menggunakan sepeda statis di dalam ruangan. Jika kamu bersepeda secara teratur, maka tinggi badan akan bertambah secara optimal.
  • Olahraga peninggi badan lainnya yakni renang. Renang bisa menstimulus pertumbuhan dan perkembangan tulang. oleh sebab itu, renang bisa memperkuat tulang dan meninggikan tubuh kamu. Berbagai macam gaya renang yang dapat kamu lakukan seperti gaya bebas, gaya punggung, dan berbagai macam gaya lainnya. Renang dapat dilakukan paling tidak 3 hari dalam seminggu.

Itulah beberapa olahraga yang dapat membantu anda menambah tinggi badan anda. Lakukan olahraga secara rutin maka anda akan mendapatkan hasil yang maksimal.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *