fbpx

Makanan Yang Dapat Meninggikan Badan

#1 Oatmeal

Oatmeal memiliki kandungan protein vegetarian yang sangat penting untuk menambah tinggi dan meningkatkan masa otot. Protein pada oatmeal juga membantu memperbaiki tulang serta jaringan, dan membentuk jaringan baru.

Setidaknya, rutin mengonsumsi sekitar 50 gram oatmeal setiap pagi (sebagai sarapan) dapat membantu menaikkan tinggi badan. Bonusnya gak cuma tinggi! Oatmeal juga dapat membantu menurunkan berat badan lho!

#2 Kacang dan biji-bijian

Kacang-kacangan seperti kacang tanah dan almond, serta biji-bijian seperti biji labu dan biji rami, mengandung mineral yang penting bagi tubuh. Tak hanya itu, lemak sehat dan asam amino yang terdapat pada kacang dan biji-bijian tersebut, membantu memperbaiki jaringan tubuh dan membentuk jaringan baru.

 

#3 Daging

Meski memiliki kadar kolestrol tinggi, mengonsumsi daging seperti ayam atau sapi, dapat membantu meningkatkan tinggi badan karena daging adalah sumber protein yang tinggi. Yang di mana, protein tersebut berguna untuk membangung jaringan dan otot.

#4 Ikan

Berbagai jenis ikan, terutama salmon, tuna, sarden adalah sumber protein dan vitamin D, yang di mana keduanya dibutuhkan untuk pertumbuhan tinggi.

#5 Pisang

bakteri probiotik yang terdapat pada pisang dapat menyerap kalsium dari makanan, yang kemudian menjadi makanan bagi tulang. Kalsium yang terdapat pada pisang mencegah penipisan tulang, dan membantu meningkatkan kekuatan tulang.

#6 Telur

Telur adalah sumber vitamin D, kalsium, dan Vitamin B2, yang di mana semua kandungan tersebut dapat membantu dalam mengembangkan tulang yang kuat.

#7 Sayuran

Sayuran hijau segar mengandung mineral, vitamin, karbohidrat, dan serat makanan yang dibutuhkan untuk merangsang hormon pertumbuhan dalam tubuh yang pada gilirannya dapat membantu meningkatkan tinggi badan.

Bayam, collard hijau, brokoli, kacang polong, kubis brussel, dan okra, beberapa sayuran hijau yang harus sesering mungkin kamu konsumsi.

#8 Olahan Kedelai

Tahu, tempe, atau susu kedelai, beberapa olahan kedelai mempunyai rasa yang enak dan bermanfaat bagi tubuh.

Kedelai adalah sumber kaya protein, folat, vitamin, serat dan karbohidrat yang menjadikannya makanan lengkap untuk meningkatkan kesehatan secara keseluruhan. Protein yang ada dalam kedelai juga meningkatkan massa dan kepadatan tulang, serta membentuk jaringan yang diperlukan untuk meningkatkan tinggi badan.

Itulah makanan yang dapat meninggikan badan. Namun tidak baik bila dikonsumsi secara berlebihan. Imbangi dengan suplemen peninggi tiens dan juga olahraga serta istirahat yang cukup agar hasilnya maksimal!

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *